我发现每天这样练习10分钟，1个月真的变了
大家好，我是悠悠，一个80后三孩宝妈。曾经的我嘴笨社恐不会聊天不会接话，后来开始在口才社群学习，每天利用碎片化时间在小程序听课打卡，另外再花10-15分钟去教练的直播间进行一对一的视频实战。现在的我比以前自信多了也敢于表达敢于展示自己了??
教练
帕利尼亚：做出加盟热刺的决定并不难，弗兰克教练很有人情味
帕利尼亚说：“我非常感谢（热刺主帅）弗兰克教练以及热刺的其他工作人员，他们给了我再次在英超发光发热的机会。选择加盟热刺对我来说是个很容易的决定，并不难。因为当你感受到有人 —— 比如这次的弗兰克教练 —— 需要你时，一切都会变得简单起来。此前我并未与弗兰克有过
弹幕炸锅！浙江女排精英赛首秀惨败河南，球迷为何集体炮轰教练
今天下午的排球圈被一场看似普通却火药味十足的比赛点燃了。“惠女繁花·广海杯”女排四强精英赛首场比赛中，河南队直落三局轻松击败浙江队，比分牌上冷冰冰的25-22、25-22、25-18背后，却是一场网络弹幕的“腥风血雨”。
广东3冠功勋加盟吉林，山东新星8场禁赛结束，首钢老将退役转教练
广东宏远3冠功勋曾繁日将在新赛季加盟吉林男篮，这是阿日在CBA联赛所效力的第3支球队。在帮助广东宏远夺得3座总冠军奖杯后，曾繁日因不明原因离开宏远，此后在南京同曦效力的两个赛季，竞技状态极佳，凭借力量优势成为同曦内线不可或缺的防守大闸，不过在与同曦合同到期后，
广东3冠功勋加盟吉林，山东新星8场禁赛结束，首钢老将退役转型教练
广东宏远3冠功勋曾繁日将在新赛季加盟吉林男篮，这是阿日在CBA联赛所效力的第3支球队。在帮助广东宏远夺得3座总冠军奖杯后，曾繁日因不明原因离开宏远，此后在南京同曦效力的两个赛季，竞技状态极佳，凭借力量优势成为同曦内线不可或缺的防守大闸，不过在与同曦合同到期后，
评分海港：教练换人晚 防线有隐忧 谁在小富即安？莱昂的优秀断层了
当争冠的主要竞争对手遭遇强敌胜负难料的绝佳赶超时刻，上海海港在自己的主场面对实力不强，战意也不强的武汉三镇，且率先取得进球的大好形势下，居然在场上反常的表现出了小富即安的状况，于是被对手抓住机会，连进两球，居然反超了比分。如果不是最后时刻莱昂纳多力挽狂澜，天知
吉莱斯皮：很兴奋能跟奥特教练学习 在场上尝试多个方向帮助球队
吉莱斯皮说：“早上来训练，奥特教练就在那了，当你晚上回来训练，他还在那里，甚至你走了之后都还在。奥特教练是最早到的人之一，是晚上最迟离开的人，他还会看大量的视频录像。仅仅通过这个夏天的了解，我就很渴望为他效力，因为他有极高的球商和对比赛深刻的理解，很兴奋能跟他
埃尔纳内斯：阿莱格里是我遇到最好教练之一 我想为那不勒斯效力
不久前，前拉齐奥、国米、尤文中场埃尔纳内斯接受了Radio Marte的采访，谈到了与那不勒斯相关的话题。
钟晋宝：今天输一个球可以接受，最后一个丢球我觉得是运气问题
中超第26轮，三镇客场遭海港绝杀，替补贡献传射的钟晋宝赛后表示，输一个球可以接受。
戴尔：我正考虑未来成为教练 热刺当时势头很好就差夺冠
戴尔接受采访，谈到了自己未来的执教计划、从多位世界级教练身上学到的东西，并为前热刺主席列维进行了辩护。
启蒙教练：伦施小时候踢中卫但滕哈赫让他踢边后卫 他曾放弃足球
是的，我从他8岁起就认识他了，那年他刚加入我的青训学院。我一直带他到U13，之后他就开始受到一些大俱乐部的关注，阿贾克斯和埃因霍温都想签下他。
洋洋大观｜古巴教练的新疆日记
今日的新疆，以开放包容之姿，迎接着来自世界各地的友人。他们在此旅行、工作、生活，既是新疆发展的见证者，也是这片土地上和谐与多元氛围的真切体验者。
切尔西内讧升级！23岁核心不满教练要求离队
切尔西核心科尔・帕尔默近期深陷离队传闻，不仅对球队现状明确表达 “不满”，更公开支持解雇主帅恩佐・马雷斯卡，而俱乐部董事会的立场也已正式曝光。
洋洋大观丨古巴教练的新疆日记
今日的新疆，以开放包容之姿，迎接着来自世界各地的友人。他们在此旅行、工作、生活，既是新疆发展的见证者，也是这片土地上和谐与多元氛围的真切体验者。
朱彦西退役！媒体人：球员转型当教练最好有个过渡期 别转得太快
相关消息源在26日对直播吧记者透露，曾经“北京三少”之一的朱彦西，已经结束CBA球员生涯，他的下一步将是进入青年队教练组，担任助理教练的职位。
阿什拉夫：我把恩里克视为朋友，感谢他给予我的信任
恩里克执教巴黎已过去两年，他与阿什拉夫之间建立了真挚的情谊。在接受《Clique》采访时，阿什拉夫透露，如今他与恩里克保持着朋友般的关系。
小里皮：塔雷是出色管理层而阿莱格里是优秀教练，米兰在快速回升
意大利名帅里皮的儿子、足球经纪人小里皮在接受全市场网的采访时，提到了米兰的现状。
健身教练晒杰伦-格林夏日苦练：蜕变般的休赛期 太阳有你实属幸运
一段蜕变般的休赛期，献给你杰伦，我甚至无法用言语表达我为你感到多么骄傲。这个夏天非同寻常，值得载入记忆之中，我见证了你不仅作为球员，更是作为一个人的成长。
国足新主帅竞聘内幕：5大外教PK本土教练，谁能带中国足球走出低谷？
Hello大家好，欢迎收听我们的博客，我是主持人凌薇。今天，我们有幸邀请到了足球专家陈明跟大家打个招呼大家好，我是陈明，很高兴澜跟大家聊聊中国足球的新动态。好的，陈明，今天我们要聊的是中国足协发布的公开招聘国足主帅的公告。我们会在今天的节目当中，跟大家聊一聊，
教练首次正面回应全红婵是否退役
近日，关于奥运冠军全红婵或将退役的传闻在网络上不胫而走，引发广泛关注。本报记者独家专访了全红婵的主管教练，对此传闻首次作出正面、权威回应。教练明确表示，“退役之说纯属无稽之谈，全红婵目前训练正常，身体状况良好，她的目标是全力以赴备战下一届奥运会。” 这一回应，